분류 전체보기84 다이어트, 먹으면서도 살이 빠질 수 있을까 "먹으면서 살을 뺄 수 있다"는 말, 다이어터라면 지겹게 들어보셨죠? 근데 솔직히 우리 같은 사람들한테는 이게 얼마나 말도 안 되고 허무하게 들리는지 저도 너무 잘 알아요. 저 역시 수많은 다이어트를 반복하면서 “무조건 덜 먹고 참아야 빠진다”는 공식에 제 몸을 억지로 끼워 맞추며 살아왔거든요. 10kg 정도 감량에 성공해보기도 했지만, 그 과정은 늘 잠깐의 기쁨과 긴 고통의 연속이었죠. 오늘은 제가 20대 내내 겪었던 시행착오와 30대가 되어 깨달은 '진짜 먹으면서 빼는 법'에 대해 사람 냄새 나게 이야기해보려 합니다. 사랑받고 싶었던 마음이 식탐으로 발현되던 어린 시절저는 원래 태어날 때부터 사랑을 듬뿍 받았다는 느낌을 잘 못 받았던 것 같아요. 그래서인지 식탐이 되게 많았고 욕심도 좀 부렸던 기억이.. 2026. 4. 13. 다이어트 한약 부작용과 솔직 후기, 약에 의존하면 안 되는 이유 어릴 적부터 채워지지 않았던 애정 결핍은 지독한 식탐으로 이어졌고, 뚱뚱하다는 이유로 낯선 사람에게 끔찍한 폭언을 들은 후 제 삶은 완전히 망가졌습니다. 오직 살을 빼야만 사랑받을 수 있다는 생각에 1일 1식, 단백질 쉐이크, 새벽 러닝 등 제 몸을 혹사시키는 다이어트에 매달렸죠. 하지만 억눌린 식욕은 결국 감정적 폭식으로 터져 나왔고, 요요현상으로 몸무게가 제자리걸음을 할 때마다 저는 지푸라기라도 잡는 심정으로 '다이어트 한약'에 손을 댔습니다. 비싼 돈을 주고 지어온 한약을 먹으면 식욕이 뚝 떨어지고 살이 마법처럼 빠질 줄 알았거든요. 하지만 결과는 참담했습니다. 심장 두근거림, 불면증, 그리고 약을 끊자마자 무섭게 튀어 오르는 식욕까지. 이 글은 미용 몸무게 45kg에 집착하며 다이어트 약에 의존했.. 2026. 4. 12. 식탐과 외모 상처 극복, 나를 위한 다이어트 어릴 적부터 저는 늘 사랑받고 싶어 발버둥 치는 아이였습니다. 마르고 입 짧은 동생과 달리, 저는 제 몫을 챙기기 위해 식탐을 부렸고 그 결과 초등학생 때 이미 70kg을 찍으며 아빠에게 "살로 전교 1등 먹었냐"는 뼈아픈 농담을 들어야 했죠. 게다가 고등학생 때 낯선 사람에게 외모를 이유로 폭언과 폭행 위협을 당했던 사건은 제 인생에 지울 수 없는 트라우마를 남겼습니다. '뚱뚱하면 미움받는다'는 공포는 저를 1일 1식, 단백질 쉐이크, 마녀스프, 다이어트 한약 등 온갖 극단적인 다이어트로 내몰았습니다. 하지만 13kg을 빼고도 찾아온 건 지독한 폭식증과 요요, 그리고 망가진 체력이었죠. 30대가 되어서야 저는 깨달았습니다. 살을 빼는 것보다 중요한 건, 상처받은 내 마음을 먼저 안아주는 것이라는 사실을.. 2026. 4. 11. 45kg 집착을 버리고 50kg대 행복 찾기 TV나 SNS를 보면 다들 약속이라도 한 듯 45kg, 48kg을 유지하는 것 같아요. 저 역시 20대 내내 그놈의 '미용 몸무게'에 도달하지 못해 스스로를 갉아먹으며 살았습니다. 아무리 굶고 새벽 러닝을 뛰어도 제 인생 최저 몸무게는 54kg이었고, 그 이하로는 절대 떨어지지 않는 체중계를 보며 매일 좌절했죠. 어릴 적부터 채워지지 않았던 애정 결핍과 식탐, 그리고 고등학생 때 겪었던 외모에 대한 트라우마는 저를 더욱 숫자에 집착하게 만들었습니다. 하지만 30대가 되어 마음 수련을 하고 진짜 나를 사랑하는 법을 배우면서, 저는 50kg대의 제 몸을 온전히 받아들이게 되었습니다. 뼈말라가 되지 않아도 충분히 아름답고 건강할 수 있다는 사실을 깨달은 것이죠. 이 글에서는 미용 몸무게라는 허상에 갇혀 고통받.. 2026. 4. 10. 굶는 다이어트의 끔찍한 부작용, 1일 1식 후 찾아온 폭식증 극복기 어릴 적부터 시작된 식탐과 상처, 그리고 외모 지상주의 사회에서 살아남기 위해 선택했던 1일 1식 다이어트. 하지만 굶는 다이어트의 끝은 처참했습니다. 10kg 이상을 빼기도 했지만, 억눌렸던 식욕은 결국 무서운 폭식증과 요요현상으로 돌아왔죠. 미용 몸무게에 집착하며 마녀스프, 다이어트 한약, 새벽 러닝까지 안 해본 것이 없었지만 남은 것은 망가진 면역력과 '건강한 돼지'라는 자괴감뿐이었습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 극단적 절식의 부작용과 폭식증의 굴레를 어떻게 벗어났는지, 그리고 30대가 되어 비로소 깨달은 '나를 사랑하는 건강한 다이어트'의 진짜 의미에 대해 이야기합니다. 살이 안 빠져서 우울하고, 매일 밤 터지는 식욕 때문에 괴로우신 분들이라면 제 이야기가 작은 위로와 해답이 되기를 바랍니다.. 2026. 4. 9. 폭식 현타와서 만든 다이어트 두바이 쿠키 얼마 전에 군산까지 2시간을 운전해서 그 유명하다는 두바이 쫀득쿠키 오픈런을 뛰고 왔어요. 다이어트 중이었는데 말이죠... 그날 이성을 잃고 무려 4개나 순삭해버렸습니다. 그리고 며칠 뒤 거울 앞에 서서 밀려오는 후회와 현타란... 다이어터라면 다들 이 기분 아실 거예요. 근데 억눌렀던 식욕이 터지니까 이렇게 무섭더라고요. 그래서 '차라리 살 덜 찌게, 내 손으로 직접 만들어보자!' 하고 다이어트 버전 두바이 쫀득쿠키(일명 두쫀쿠) 만들기에 도전했습니다. 솔직히 대체 재료로 만들면 그 오픈런했던 속세의 맛이 날까? 결론부터 말씀드리면, 원본이랑 100% 똑같다고 하면 거짓말이겠지만 다이어트 중에 이 정도 만족감을 주는 간식은 정말 귀하다요.. ㅠㅠ 제가 그날 4개나 먹어치운 이유를 찾아보니 '혈당(G.. 2026. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
