생활습관개선1 다이어트 식단 (해로운 음식, 식단 구성, 생활습관) 다이어트할 때 가장 먼저 떠오르는 게 뭔가요? 아마 "덜 먹기"일 겁니다. 그런데 정말 굶는 게 답일까요? 저도 한때 눈 딱 감고 굶었을 때 체중계 숫자가 빠르게 떨어지는 걸 보고 희열을 느꼈습니다. 하지만 외식 한 번 하면 굶은 날보다 더 빠르게 살이 찌는 제 모습을 거울에서 발견할 때마다 얼마나 절망스러웠는지 모릅니다. 건강한 식단과 생활습관으로 요요 없는 다이어트를 만드는 방법, 지금부터 제 경험과 함께 풀어보겠습니다. 몸에 해로운 음식부터 끊어야 하는 이유다이어트 성공의 첫 단추는 뭘 먹느냐가 아니라 뭘 안 먹느냐입니다. 설탕, 술, 밀가루, 백미, 초가공식품, 나쁜 기름. 다들 알고 있지만 실천하기 어려운 목록이죠. 저도 닭가슴살과 샐러드만 먹다가 결국 폭식으로 돌아가는 악순환을 수없이 반복했습.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
