저칼로리식단1 생리와 다이어트 (식욕폭발, 운동루틴, 체중감량) 청바지 단추를 채우려다 머리끈으로 버티는 순간, 누구나 한 번쯤 겪어보셨죠? 저 역시 체중계 숫자 앞자리가 5에서 6으로 바뀌는 충격을 경험한 후, 여자라면 한 달에 매달 찾아오는 '생리', 최악의 타이밍에 급하게 다이어트를 시작했습니다. 평소와 달리 폭발적으로 올라오는 식욕과 싸우며 일주일간 3kg을 감량한 과정을 솔직하게 나눠보려 합니다.생리 전 식욕폭발, 어떻게 다스릴까?생리 일주일 전이 되면 몸은 마치 다른 사람이 된 것처럼 변합니다. 이 시기를 PMS(월경 전증후군)라고 하는데, 여기서 PMS란 생리 시작 전 7~10일간 나타나는 신체적·정서적 증상을 의미합니다. 특히 프로게스테론 호르몬이 급격히 증가하면서 식욕이 평소보다 20~30% 가까이 늘어나는데, 이는 신체가 에너지를 비축하려는 자연스러.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음
