자존감2 살이 다시 찌는 이유, 다이어트 반복 원인 안녕하세요! 다이어트 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 피눈물 나게 살 뺐는데, 어느 순간 거울 보면 다시 원래대로 돌아와 있는 그 허무한 기분 말이죠. 저도 진짜 수없이 반복했거든요. 뺄 때는 거의 굶다시피 극단적으로 빼고, 찌는 건 정말 순식간이더라고요. 한때는 '나는 왜 이렇게 의지가 없을까?' 자책도 많이 했는데, 10kg 감량하고 30대가 되어보니 알겠더라고요. 이건 의지 문제가 아니라 제 방법이 완전히 잘못됐던 거였어요. 오늘은 제 흑역사 같은 경험담이랑 같이, 왜 우리가 요요 지옥에 갇히는지 그 족보를 한번 파헤쳐 봅시다.줬다 뺏는 요요가 제일 나빠! 10kg 감량 후 깨달은 '안 찌는 몸'의 비밀나는 왜 항상 '줬다 뺏기는' 다이어터였을까?솔직히 말하면 저, 안 해본 다이어.. 2026. 4. 14. '급찐급빠' 다이어트: 사회적 편견, 현실, 체형 비하 종종 과거에 오랫동안 못 봤던 지인이나 친구들을 방학이 끝나서 만나야 하거나 하면 걱정이 많이 될 때가 있었습니다. 과거에는 식욕이 왕성해서 단 며칠 만에 3kg이 쪘을 때도 있었거든요. 빠른 시일 내에 만나기로 한 친구들이나 지인들이 과거 제 허벅지나 팔뚝을 보면서 진짜 두껍다라고 놀렸던 기억이 떠오르면서, '급찐급빠'라는 극단적 선택을 하기도 했습니다. 일반적으로 '급찐급빠'는 건강에 해롭다고 알려져 있지만, 제 경험상 그보다 더 무서운 건 타인의 시선에 갇혀 스스로를 학대하는 마음이었습니다.'급찐급빠'를 선택하게 만드는 사회적 편견'급찐급빠', 이른바 급하게 찐 살을 급하게 빼는 다이어트는 단기간에 체중을 감량하기 위해 극단적인 칼로리 제한과 운동량 증가를 병행하는 방식입니다. 여기서 급찐급빠란 의.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
