운동 식욕1 운동 후 체중 증가?_펌핑, 수분 증가, 식욕, 소식 저도 예전에 운동을 시작하고 나서 체중이 오히려 늘어나는 경험을 했을 때 정말 당황했습니다. 분명 건강해지려고 시작한 운동인데 체중계 숫자가 거꾸로 올라가니 '내가 뭘 잘못한 걸까?' 하는 생각이 들더군요. "운동을 해서 밥이 맛있어서 그랬나?" 라는 생각도 들었는데요.특히 여성분들 중에 이런 경험을 하신 분들이 많을 겁니다. 운동을 열심히 했는데 몸무게가 늘어나는 현상, 이게 정말 근육이 생긴 걸까요? 아니면 뭔가 잘못된 걸까요? 오늘은 이 질문에 대한 답을 제 경험과 함께 풀어보려 합니다.운동 직후 나타나는 펌핑, 이게 체중 증가의 원인?운동을 막 끝내고 나면 팔이나 다리 근육이 평소보다 단단하고 부풀어 오른 느낌을 받으신 적 있으신가요? 이게 바로 '펌핑(pumping)' 현상입니다. 여기서 '펌핑.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
