다이어트일기1 식단 일기, 감정적 폭식을 멈추는 '기록의 마법' 혹시 다이어트하면서 "오늘 내가 뭘 먹었더라?" 기억이 가물가물하거나, 정신 차려보니 배달 앱으로 시킨 음식을 다 비워버리고 자책한 경험 있으신가요? 심지어 먹고 나서 일부러 토한 적도 있었어요.ㅜ저도 10kg 감량하는 동안 가장 큰 적은 '내가 왜 먹는지 모르는 상태에서 먹는 폭식'이었어요. 54kg의 벽에 부딪혀 울며 불며 상담받던 시절, 선생님께서 제게 숙제로 내주셨던 게 바로 '식단 일기'였죠. 처음엔 귀찮아서 도망치고 싶었지만, 이 기록이 제 폭식을 멈추게 한 마법 같은 힘을 가졌다는 걸 깨닫고 나서는 어쩔땐 괴롭기도 하고 귀찮지만 쓰려고 하고 있어요. 식탐 뒤에 숨겨진 내 마음, 기록으로 마주하다저는 어릴 때 가족들 사이에서 사랑받고 싶은 결핍을 음식으로 채우려 했던 탓에 식탐이 정말 심.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
