건강다이어트1 뼈말라 습관 (간헐적 단식, 소화관리, 수면시간) 165cm에 45kg를 유지하는 사람들의 습관을 따라 하면 정말 살이 빠질까요? 저는 실제로 '뼈말라'친구들의 일상을 관찰하며 9가지 습관을 한 달간 실천해 봤습니다. '뼈말라'란 살이 거의 없어 뼈가 드러날 정도로 매우 마른 상태를 뜻하는 신조어입니다. 보통 연예인들처럼 극도로 마른 체형을 지칭할때 씁니다. 솔직히 저는 회의적이었습니다. 56kg에서 60kg를 왔다갔다하며 종종 감량에 성공했습니다만 40키로대는 너무 멀게 느껴졌거든요. 제 경험상 '뼈말라' 습관들을 오랜시간 완벽하게 지켜내는 건 생각보다 훨씬 어려운 것 같습니다. 특히 저처럼 식욕 조절이 안 되는 사람에게는 더욱 그렇습니다.간헐적 단식과 혈당 관리, 정말 효과가 있을까첫 끼를 12시에 시작하는 간헐적 단식(Intermittent Fa.. 2026. 3. 11. 이전 1 다음
