30대다이어트2 알로에 겔 다이어트, 결과와 부작용 안녕하세요! 다이어트 결심하면 SNS나 광고에서 가장 먼저 눈에 들어오는 게 바로 '이것만 먹으면 무조건 빠진다'는 보조제들이잖아요. 저 역시 20대 내내 10kg 정도를 쪘다 뺐다 수없이 반복하면서, 지푸라기라도 잡는 심정으로 비싼 돈 들여 알로에 겔 다이어트를 해본 적이 있거든요. 하체 비만에 직빵이고 단단하게 뭉친 지방을 부드럽게 풀어준다는 후기에 혹해서 몇 달 치를 한꺼번에 질렀었죠. 하지만 결과는 어땠을까요? 결론부터 솔직히 말하면, 제가 그토록 원하던 미용 몸무게 근처에도 못 갔고 오히려 식습관만 더 망가졌어요. 오늘은 제가 직접 겪은 뼈아픈 후기와 함께, 왜 이런 보조제에만 의존하면 결국 요요 지옥에 빠지는지 제 경험을 듬뿍 담아 볼게요! 어릴 적 상처& 지독한 식탐과 다이어트 강박제가 어렸.. 2026. 4. 15. 5kg 감량 운동/ 운동 루틴, 식습관, 식사법 저도 한때는 퇴근 후 3시간씩 운동장을 걸으며 다이어트를 시도했던 적이 있습니다. 그런데 체중계 숫자는 왜 그렇게 안 움직이던지요. 알고 보니 나이가 들수록 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지면서, 같은 양을 먹어도 지방이 더 쉽게 쌓이는 체질로 변하고 있었습니다. 특히 30대 이후부터는 복부와 허벅지 같은 특정 부위에 지방이 집중적으로 몰리는 경향이 있는데, 이는 호르몬 변화와 내장지방 증가 때문입니다. 여기서 내장지방이란 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 피하지방보다 건강에 더 해롭고 단순한 식단 조절만으로는 빼기 어렵습니다(출처: 대한비만학회). 그렇다면 장시간 걷기보다 효과적인 5kg 감량 운동 방법은 무엇일까요?걷기 운동과 고강도 운동걷기는 분명 건강에 좋은 운동입니다. 하지만 제 경험상 다이어트.. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
