핵심습관1 운동해도 살 안빠진다고?, 운동과 다이어트 여러분 살 빼려고 운동하지 마세요. 대부분은 모르는 사실, 혹시 러닝머신 한 시간에 몇 칼로리 이런 거 찾아보신 적 있나요? 라면 하나 먹으면 달리기 몇 분 이런 거요. 아무리 운동 2 시간해도 초코파이 한 개면 그 노력이 물거품이 된다 이런 글을 보면 "이렇게 운동해 봤자 얼마 효과도 안 나는데.." 하는 운동에 대한 욕구까지도 사라지는데요. 과거 저도 다이어트를 위해 운동을 일종의 '벌칙'처럼 여겼고, 과식을 한 다음날이면 먹은 음식의 죗값을 갚기 위해 매일 두려움에 싸인 채로 러닝을 계속했었던 것 같습니다. 하지만 최근 접한 연구 결과들은 운동이 칼로리 소모 수단이 아니라, 다이어트를 지켜주는 '보디가드' 역할을 한다는 점을 알게 되었습니다.운동 & 에너지 소비 운동을 하면 할수록 더 많이 하면 당.. 2026. 3. 27. 이전 1 다음
