지중해식식단1 다이어트 지중해식 식단: 후무스, 차치키, 퀴노아 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 순간이 찾아옵니다. 늘 먹던 닭가슴살과 브로콜리에 질릴 때쯤, SNS에 올라오는 신상 디저트나 맛집 게시글을 보며 대리만족하는 제 모습을 발견하곤 했습니다. 22kg 감량 후 지금까지 체중을 유지하면서 느낀 건, "맛있는 건 살찐다"는 공식에서 벗어나야 진짜 지속 가능한 식단 관리가 시작된다는 점입니다. 최근 유튜브를 통해 접한 지중해식 식단은, 저에게 건강식이 곧 결핍이 아니라 풍요로운 미식의 시작일 수 있다는 희망을 안겨줬습니다. 출처: https://www.youtube.com/watch?v=ThAN-AYDNKI후무스, 병아리콩으로 시작하는 지중해의 맛지중해식 식단의 대표 주자인 후무스(Hummus)는 병아리콩을 주재료로 한 페이스트입니다. 처음 이름을 들었을 때는 .. 2026. 4. 2. 이전 1 다음
