복부마사지1 폼롤러 장기마사지 (기초대사량, 변비개선, 붓기제거) 폼롤러를 배 위에 올려두고 숨만 쉬어도 살이 빠진다는 말, 믿으시겠습니까? 저도 처음엔 코웃음을 쳤습니다. 폼롤러를 앞뒤로 굴리며 배에 힘을 주던 기존 방식이 너무 고통스러워서 결국 방치했던 경험이 있었거든요. 그런데 이 방법은 달랐습니다. 누워서 호흡만 조절하면 되는 방식이었죠. 이른바 '장기 마사지'라는 이 기법은 내장을 감싸고 있는 근막(fasciae)을 풀어주는 원리입니다. 여기서 근막이란 장기와 근육을 둘러싼 얇은 막으로, 이것이 굳으면 장기의 움직임이 제한되고 대사 기능이 떨어지게 됩니다. 아침마다 10분씩 실천해 봤더니 윗배의 답답함이 사라지고 소화가 한결 편해졌습니다.기초대사량 증가, 장기 활성화 메커니즘장기가 굳으면 우리 몸에는 세 가지 문제가 발생합니다. 첫째, 기초대사량(BMR, Ba.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
