변비해결법1 다이어트 변비 (장건조증, 식이섬유, 대사저하) 다이어트를 시작하고 나서 변비가 심해진 경험, 혹시 있으신가요? 저는 체중 감량을 위해 식사량을 줄이면서 건강을 위해 야채와 식이섬유를 의식적으로 많이 먹었는데, 오히려 배가 빵빵하게 부풀어 오르고 가스가 차는 불편함을 겪었습니다. 건강해지려고 노력하는데 몸은 더 불편해지니 당황스러웠습니다. 디아어트를 그만해야 하나 고민했는데, 알고 보니 식이섬유라고 해서 다 같은 것이 아니었고, 제 변비 타입에 맞지 않는 종류를 먹고 있었던 거였습니다.다이어트 중 생기는 장건조증, 물만 마신다고 해결될까요?다이어트를 하면 자연스럽게 음식 섭취량이 줄어들면서 장 활동도 느려집니다. 이때 많은 분들이 "물을 많이 마시면 되겠지"라고 생각하시는데, 사실 물을 아무리 많이 마셔도 해결되지 않는 경우가 있습니다. 바로 장점막 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
