물2리터1 다이어트 성공을 부르는 물, 시간표 다이어트하면서 "물 많이 마셔야지!" 다짐하고는, 막상 하루 종일 커피만 마시다가 밤에 갑자기 1리터씩 들이켜고 있진 않으신가요? 저도 10kg 감량하면서 정말 뼈저리게 느낀 게 있어요. 물은 '양'도 중요하지만 '언제' 마시느냐가 살을 빼고 안 빼고를 결정한다는 거예요. 특히 식사 전 30분에 마시는 물 한 잔이 제 폭식을 막고 소화력을 살려준 '마법의 루틴'이었답니다. 오늘은 제가 30대 다이어터로서 지키고 있는 '물 마시는 시간 소개해 드릴게요! "배고픈 줄 알았는데 갈증저는 어릴 때 사랑받지 못한다는 결핍을 음식으로 채우며 자랐어요. 마른 동생과 비교당하며 식탐을 키웠고, 그게 초등학생 때 70kg이라는 몸무게와 외모 트라우마로 이어졌죠. 다이어트 강박에 시달리던 20대엔 배가 고프면 무조건 뭘.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
