과자1 간식 끊기 (허기, 스트레스 호르몬, 저당 간식) 당이 떨어졌다고 느낄 때, 정말 저혈당 상태일까? 다이어트를 계속하면서 가장 힘들었던 순간이 바로 오후 3시쯤 찾아오는 '허기'였습니다. 점심을 먹고 몇 시간 지나지 않았는데도 자꾸만 탕비실 과자가 눈에 들어왔고 주변에 다른 직장동료들도 과자를 먹으면서 하나씩 건넬 때마다 "그래, 당이 떨어져서..."라고 스스로를 합리화했습니다. 하지만 내과 전문의들의 견해를 찾아본 결과, 건강한 성인이 특별한 약물을 복용하지 않는 이상 저혈당 상태에 빠지는 경우는 극히 드물다는 사실을 알게 되었습니다. 제가 느낀 허기는 진짜 배고픔이 아니라 스트레스 호르몬이 만들어낸 가짜 신호였던 것입니다.입이 심심한 것과 배고픈 것의 차이회사에서 업무를 보다 보면 손이 자꾸 간식을 찾게 되는데, 이때 느끼는 감각이 실제 공복감인지.. 2026. 4. 2. 이전 1 다음
